 |
| Foto: Laudy Gracivia |
Info1 Indonesia
--
Seseorang terbiasa mengosongkan buang air kecil
sebelum memulai aktivitas. Terkadang, tidak hanya memaksakan untuk buang
air kecil, ada juga yang memilih untuk tidak mengonsumsi air.
Hal itu karena ketakutan tidak dapat menahan untuk buang air kecil di tengah perjalanan.
Faktanya, kebiasaan seperti itu bukanlah hal yang baik untuk kesehatan. Dilansir dari Independent UK, orang memiliki batas normal sebanyak 4 sampai 10 kali untuk pergi ke toilet.
Hal itu karena ketakutan tidak dapat menahan untuk buang air kecil di tengah perjalanan.
Faktanya, kebiasaan seperti itu bukanlah hal yang baik untuk kesehatan. Dilansir dari Independent UK, orang memiliki batas normal sebanyak 4 sampai 10 kali untuk pergi ke toilet.
Seorang konsultan urologi dari Prostate Center di London, Profesor
Kirby, mengatakan kandung kemih dapat menyimpan air sebanyak 300
mililiter (ml) sampai 400 ml dari 2 liter air yang dikonsumsi dalam
sehari.
Hal itu juga dibenarkan oleh Spesialis Fisioterapi Klinis, Diane Wootton. Dia mengatakan kepada Daily Mail, kebiasaan mengosongkan kandung kemih memang bahaya untuk kesehatan.
"Artinya, kandung kemih seseorang tidak sering berada pada tingkat normal yang dapat menampung lebih dari 200 ml karena sering dikosongkan," ujarnya.
"Jika tidak diregangkan maka hal itu akan melemahkan dan mengakibatkan seseorang ke toilet sepanjang waktu," tuturnya.
Wootton mengaku, dirinya pernah menemui pasien yang harus pergi ke toilet sebanyak 22 kali karena kebiasaan tersebut. Yang dibutuhkan untuk mengurangi kebiasaan tersebut adalah dengan memberikan latihan kepada kandung kemih.
Latihan itu dapat dilakukan dengan memberi jarak yang cukup jauh untuk ke kamar mandi. Dengan demikian, kandung kemih dapat diregangkan sehingga kebiasaan itu akan hilang sedikit demi sedikit.
Selain itu, Wootton menilai, seseorang dapat mengurangi asupan air ke dalam tubuh sebelum tidur.
Dia juga menyarankan untuk mengurangi konsumsi minuman kafein seperti kopi, teh, minuman bersoda dan minuman alkohol. Hal itu dapat mengiritasi kandung kemih yang mendorong untuk lebih sering buang air kecil.
Namun, latihan untuk menjaga kandung kemih tidak boleh dilakukan dengan berlebihan. (op/adm)
Hal itu juga dibenarkan oleh Spesialis Fisioterapi Klinis, Diane Wootton. Dia mengatakan kepada Daily Mail, kebiasaan mengosongkan kandung kemih memang bahaya untuk kesehatan.
"Artinya, kandung kemih seseorang tidak sering berada pada tingkat normal yang dapat menampung lebih dari 200 ml karena sering dikosongkan," ujarnya.
"Jika tidak diregangkan maka hal itu akan melemahkan dan mengakibatkan seseorang ke toilet sepanjang waktu," tuturnya.
Wootton mengaku, dirinya pernah menemui pasien yang harus pergi ke toilet sebanyak 22 kali karena kebiasaan tersebut. Yang dibutuhkan untuk mengurangi kebiasaan tersebut adalah dengan memberikan latihan kepada kandung kemih.
Latihan itu dapat dilakukan dengan memberi jarak yang cukup jauh untuk ke kamar mandi. Dengan demikian, kandung kemih dapat diregangkan sehingga kebiasaan itu akan hilang sedikit demi sedikit.
Selain itu, Wootton menilai, seseorang dapat mengurangi asupan air ke dalam tubuh sebelum tidur.
Dia juga menyarankan untuk mengurangi konsumsi minuman kafein seperti kopi, teh, minuman bersoda dan minuman alkohol. Hal itu dapat mengiritasi kandung kemih yang mendorong untuk lebih sering buang air kecil.
Namun, latihan untuk menjaga kandung kemih tidak boleh dilakukan dengan berlebihan. (op/adm)
0 komentar:
Posting Komentar